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中秋烤肉吃太多肚子苗栗情趣蛋糕脹？這些水果可以幫忙清腸胃

許多人中秋大啖烤肉，但過多蛋白質可能腹脹、腸胃不適。營養師建議，烤肉一定要搭配高維他命C水果，如芭樂、奇異果、柚子，且可從今晚開始喝蔬菜湯「輕斷食」，幫忙清腸胃。

夏子雯建議，烤肉時或烤肉後可多補充纖維質多、維生素C高的水果，增加身體的抗氧化能力。奇異果、木瓜等有酵素，也可幫忙分解因吃太多肉類、蛋白質不易消化產生的腹脹感，促進胃排空速度。

如果連日大吃大喝、嗑了許多月餅，腸胃負擔大增，黃淑惠建議，連假後可以多吃蔬菜、水果調整身體狀況，如果連假真的吃太多，建議可利用1天半的時間進行「輕斷食」，讓腸胃道休息。

黃淑惠說，可從今天晚上開始輕斷食，第一餐可先吃蔬菜火鍋，讓高纖蔬菜幫忙帶走腸胃道的髒東西；第二餐則不吃固態食物，改喝檸檬水、溫開水，讓腸胃休息一餐。第三餐採軟食，如清淡的麵條、清粥小菜、豆腐等；第四餐開始回復到正常飲食。

亞東醫院家庭醫學科科主任陳志道則說，烤肉時容易吃進大量肉類，大量蛋白質加上醬料帶來高鹽高油，容易引起消化不良，胃脹氣、便秘或有害物質停滯體內等種種腸胃問題。建議攝取有豐富膳食纖維、水果酵素的水果，如奇異果、木瓜、鳳梨，可緩解腹脹、腸胃不適。

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北捷有少年攜刀械引發恐慌捷警:道具刀無殺傷力

北捷台北車站昨天(17號)發生有疑似精神狀況不穩女子，手持美工刀劃傷女性乘客，捷運警察隊再度接獲通報，指一名男子在捷運忠孝復興站攜帶刀械，經捷運警察隊、大安分局員警前往查證，這名少年搭乘板南線往南港展覽館方向，列車行至忠孝復興站時，少年在車廂內拿出玩具蝴蝶刀，引發同車旅客恐慌，並按對講機報案，警方調查後發現，這把道具刀並無殺傷力，少年行為雖沒有違反相關法令，但還是當面告誡，不要再有類似行為，少年已經通知家屬帶回。

捷運警察隊呼籲，捷運系統內沒有正當理由攜帶刀械，恐觸犯刑責，提醒民眾不要以身試法；另外捷警也會持續針對捷運系統，加強巡邏等勤務，防制治安事件發生，確保旅客行車安全。

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